花樣滑冰前，要先要戴好護(hù)具，包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套等，護(hù)具不僅能保護(hù)滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。
滑冰者滑行時(shí)要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學(xué)會(huì)自我保護(hù)，下面簡(jiǎn)單為大家介紹了練習(xí)花樣滑冰需要哪些護(hù)具？
1、頭盔
頭盔的佩戴可以防止摔倒后頭部碰撞受傷。選擇頭盔的大小要?jiǎng)偤煤线m，太大的起不到保護(hù)作用，太小的勒腦袋，所以，選合適的頭盔就行了。一個(gè)小手指頭插到頭盔里，剛好感覺擠手，這個(gè)頭盔就正合適。松緊度上，剎帶要?jiǎng)x緊，剎緊就是一個(gè)手指頭剛好塞進(jìn)去。
2、手套
鞋冰刀都非常鋒利，使用前后都應(yīng)當(dāng)給冰刀戴好防護(hù)套。此外，滑冰要準(zhǔn)備手套，手套的作用可以防止手被割傷，還有一點(diǎn)是，滑冰初學(xué)者摔倒都是習(xí)慣手著地，而且摔倒的過(guò)程中人的速度還是很快的，這樣很容易摩擦傷到手掌，我們就得準(zhǔn)備手套來(lái)保護(hù)。
3、厚襪子
滑冰場(chǎng)的鞋子鞋幫比較高，鞋子的質(zhì)地都是比較硬的，這樣很容易勒傷我們的腳頸，鞋子不合腳也容易磨腳，我們得準(zhǔn)備相對(duì)厚一點(diǎn)的襪子，材質(zhì)是柔軟吸汗的為宜，這樣可以幫助保護(hù)腳后跟和腳頸
4、護(hù)膝
護(hù)膝有兩個(gè)作用，一方面是冰場(chǎng)溫度比較低防風(fēng)保暖，第二方面是防止摔倒的時(shí)候前撲，讓膝蓋可以得到有效保護(hù)。
另外，滑冰的時(shí)候摔倒或者被撞倒的姿勢(shì)是千奇百怪的，很多小朋友容易側(cè)翻，這樣就會(huì)傷到肘腕，我們可以選擇護(hù)肘、護(hù)腕和護(hù)臀。當(dāng)開始進(jìn)行花樣滑冰練習(xí)的時(shí)候首先要了解冰場(chǎng)的安全規(guī)則，剛開始練習(xí)速度一定要慢，初次學(xué)習(xí)滑冰最好聘請(qǐng)教練，避免自己摔傷。
